ครีมกันแดดทำงานอย่างไร?

บางส่วนของอังกฤษได้ออกประกาศเตือนสุขภาพความร้อน เนื่องจากสหราชอาณาจักรได้กำหนดให้มีวันที่อากาศร้อนที่สุดของปีจนถึงขณะนี้
คาดว่าอุณหภูมิจะสูงถึง 33C (91.4F) ในพื้นที่ทางตะวันออกเฉียงใต้ของอังกฤษในวันศุกร์นี้ เนื่องจากอากาศร้อนกระจายจากสเปน โปรตุเกส และแอฟริกาเหนือ

ผู้คนควรดื่มน้ำมาก ๆ สวมเสื้อผ้าน้ำหนักเบาและสีอ่อนและหมวกปีกกว้าง และใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยสูง

คลื่นความร้อนทำอะไรกับร่างกาย?
10 เคล็ดลับนอนในหน้าร้อน
ฉันควรมองหาอะไรในครีมกันแดด?
พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ซึ่งเป็นตัวเลขขนาดใหญ่ที่อยู่ด้านหน้าขวดครีมกันแดดของคุณ ยิ่งมีจำนวนสูง ยิ่งมีการป้องกันมากขึ้น

หลายแบรนด์ก็มีระดับ 5 ดาวด้วยเช่นกัน และนั่นอาจเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจ

SPF จะบอกคุณว่าครีมกันแดดของคุณให้การปกป้องจากรังสี UVB ได้มากเพียงใด ระบบดาวบอกคุณถึงเปอร์เซ็นต์ของรังสี UVA ที่ครีมกันแดดดูดซับเมื่อเปรียบเทียบกับรังสี UVB ที่ถูกดูดซึม

UVA และ UVB คืออะไร?
อัลตราไวโอเลต A และ B หมายถึงความยาวคลื่นที่แตกต่างกันของรังสีจากดวงอาทิตย์ที่เข้าสู่ชั้นบรรยากาศของโลก

UVA มีความเกี่ยวข้องกับความชราของผิวหนังและการสร้างเม็ดสี เช่นเดียวกับมะเร็งผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งเซลล์สความัส (ชนิดที่พบมากเป็นอันดับสอง) มันสามารถส่งผลกระทบต่อผิวหนังมนุษย์แม้ผ่านกระจก

UVB ทำให้เกิดการถูกแดดเผาและเชื่อมโยงกับมะเร็งผิวหนังบางชนิด – มะเร็งเซลล์ต้นกำเนิด (ชนิดที่พบบ่อยที่สุด) และมะเร็งผิวหนังชนิดร้ายแรง

ครีมกันแดดไม่ได้หยุดการทำลายผิวทุกประเภท ดังนั้นเพื่อการปกป้องสูงสุด ขอแนะนำให้ปกปิดและแสวงหาที่ร่มเมื่อแสงแดดแรงที่สุด

ผู้คนบนชายหาดไบรตัน
แหล่งที่มาของภาพเก็ตตี้อิมเมจ
ตัวเลขหมายถึงอะไร?
ค่าSPFบนครีมกันแดดหนึ่งขวดหมายถึงปริมาณรังสี UVB ที่รังสี UVB ผ่านเข้ามา ไม่ใช่จำนวนที่บล็อก

ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15 ยอมให้แสงแดดถึงหนึ่งในสิบห้าของแสงแดด หรือประมาณ 7%

ดังนั้นจึงกรองรังสี UVB ได้ประมาณ 93% ในขณะที่ SPF 30 กรองได้ประมาณ 97%

ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณสามารถอยู่กลางแดดเป็นเวลา 10 นาทีโดยไม่มีการป้องกันโดยปราศจากการเผาไหม้ ในทางทฤษฎีแล้ว SPF 15 จะให้การปกป้อง 15 เท่าแก่คุณ หรือสองชั่วโมงครึ่งก่อนที่คุณจะไหม้

จำนวนดาวหมายถึงเปอร์เซ็นต์ของรังสี UVA ที่ดูดซับเป็นอัตราส่วนของการดูดซึม UVB การให้คะแนนมีตั้งแต่หนึ่งถึงห้าดาว โดยห้าดาวจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด

ครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำอาจมีระดับดาวสูง เนื่องจากอัตราส่วนของการป้องกันรังสี UVA ต่อ UVB จะเท่ากับในผลิตภัณฑ์ที่มี SPF สูงกว่า

ตามหลักการแล้ว คุณต้องการครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงและมีระดับดาวสูง

ครีมกันแดด – 6-14 SPF ต่ำ 15-29 ปานกลาง 30-50 สูง 50+ สูงมาก
ครีมกันแดดที่ดีที่สุดมีประสิทธิภาพแค่ไหน?
ระดับการป้องกันเหล่านี้ถือว่าครีมกันแดดถูกนำมาใช้ในสภาวะที่เหมาะสม

ในความเป็นจริง คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทาครีมกันแดดอย่างสมบูรณ์ และสามารถถูออกด้วยเหงื่อหรือขณะอยู่ในน้ำ ผู้เชี่ยวชาญคิดว่าคนส่วนใหญ่ใช้ปริมาณที่แนะนำเพียงครึ่งเดียว

คุณทาครีมกันแดดอย่างถูกต้องหรือไม่?

สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอังกฤษ (British Association of Dermatologists) ระบุว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็น “รูปแบบการป้องกันแสงแดดที่น่าพอใจนอกเหนือจากสีและเสื้อผ้าที่ใช้ป้องกัน” และควรทาซ้ำอย่างน้อยทุกๆ สองชั่วโมง ไม่ว่าค่า SPF จะเป็นอย่างไร

คำแนะนำของสหภาพยุโรประบุว่าครีมกันแดดควรวางตลาดโดยมีการป้องกันแสงแดด “50+” และไม่ใช้การจัดอันดับ 80 หรือ 100 ซึ่งสามารถพบได้ในบางประเทศ

คิดว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เข้าใจผิดว่ามีการป้องกันเพิ่มเติมมากน้อยเพียงใด: SPF 50 ให้การปกป้องประมาณ 98% ในขณะที่ 100 จะให้การปกป้องน้อยกว่า 100%

ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถป้องกันแสงแดดได้ 100%

แล้วครีมกันแดด ‘วันละครั้ง’ ล่ะ?
มีครีมกันแดด “แบบสวมเพิ่ม” จำนวนมากในท้องตลาดที่โฆษณาว่าตัวเองใช้ “วันละครั้ง” หลายคนอ้างว่าให้ความคุ้มครองนานถึงแปดชั่วโมง – หากใช้อย่างถูกต้อง

แต่แพทย์ผิวหนังบางคนแนะนำว่าควรทาผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างน้อยทุก ๆ สองชั่วโมง เช่นเดียวกับครีมกันแดดอื่นๆ เนื่องจากความเสี่ยงที่คุณอาจพลาดจุดหนึ่ง – หรือการถูหรือล้างออกในเวลานั้น – สูงเกินไป

อันไหน? รายงานในปี 2559 วิพากษ์วิจารณ์ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เนื่องจากไม่ได้ปฏิบัติตามข้อเรียกร้องของพวกเขา พบว่าหลังจากหกถึงแปดชั่วโมง การปกป้องโดยเฉลี่ยที่เสนอให้ลดลง 74%